CARA HINDARI KAKI MELEPUH SAAT PAKAI SEPATU

Kendati dikatakan wajar, drama memakai sepatu baru bermacam-macam, mulai dari nyeri di jari-jari tulang, lecet, pegal-pegal, hingga yang terparah adalah kaki melepuh.

Penyebab kaki melepuh saat memakai sepatu juga bermacam-macam. Umumnya, kaki melepuh karena sepatu terlalu sempit, terlalu tinggi, bahan sepatu terlalu kasar atau karena kulit Anda memang sensitif. Selain itu, penyebab lain munculnya lepuh di kaki adalah terlalu sering melakukan aktivitas yang intens atau keringat di kaki saat memakai sepatu. Lalu bagaimana solusinya?

Mengganti Sepatu
Beberapa atau bahkan banyak dari Anda selalu memakai satu sepatu yang sama setiap hari. Tahukah Anda, bahwa hal tersebut dapat berbahaya untuk kesehatan kaki Anda. Tidak hanya berisiko melepuh karena sol sepatu akan menipis seiring berjalannya waktu

Tetapi juga kaki Anda bisa terkena penyakit lain karena jamur yang dihasilkan oleh keringat di kaki menetap di dalam sepatu. Sebaiknya miliki dua sampai tiga pasang sepatu agar bisa dipakai secara bergantian setiap hari. 

Memilih Ukuran Sepatu yang Sesuai
Memilih ukuran sepatu bisa dibilang tidak sulit tapi juga tidak mudah. Sebab, tiap toko sepatu yang biasa kita jumpai membuat sepatu berdasarkan ukuran dan bentuk kaki manusia secara umum. 

Tip pertama yang bisa Anda lakukan agar kaki nyaman dan tidak melepuh saat pakai sepatu adalah, pastikan sepatu Anda tidak sempit tapi juga tidak longgar. Benar-benar pas dan nyaman digunakan saat berjalan.

Bagaimana bentuk sepatu yang pas untuk kaki? Ada jarak sekitar 1,25 cm antara jari kaki terpanjang dengan ujung sepatu. Hal ini perlu diperhatikan, karena dalam satu hari kaki bisa membengkak hingga 8% dari ukuran aslinya. 

Sehingga memilih sepatu saat kaki sedang membesar, bisa membuat Anda terhindar dari lepuh di kaki. Selain itu, bentuk sepatu terutama untuk jari-jari kaki pastikan berbentuk bulat atau persegi. Bentuk tersebut dapat memberikan kenyamanan maksimal pada kaki Anda.

Memilih Kaus Kaki yang Tepat
Tidak hanya sepatu, pemilihan kaus kaki juga tidak kalah penting untuk menghindari kaki melepuh. Sebaiknya, pilih kaus kaki dengan bahan katun agar mandapatkan rasa nyaman ketika memakainya. Alasan mengapa harus memilih bahan katun, adalah karena katun itu bisa menyerap kelembapan, menghindari bau, dan menghindari gesekan antara sepatu dan kaki yang dapat menyebabkan kaki melepuh. 

 

 

Pentingnya Pelumas Saat Menggunakan Sepatu
Area yang paling sering mengalami lepuh biasanya adalah area punggung dan tumit. Untuk itu, biasakan memakai pelumas di area tersebut untuk mencegah terjadinya pelepuhan. Pelumas itu macem-macem, Anda bisa menggunakan minyak kelapa atau minyak zaitun.



Older Post Newer Post